Là một chứng bệnh phổ biến ở xã hội hiện đại, mất ngủ do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra: căng thẳng lo âu, làm việc quá sức, sử dụng nhiều chất kích thích hay mất ngủ do mắc các loại bệnh lý khác. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn 11 bài thuốc chữa mất ngủ vô cùng hiệu quả.
11 bài thuốc giúp ngủ ngon làm ngay tại nhà
1. Quả dâu tằm – đường phèn
Quả dâu tằm có tác dụng dưỡng huyết, trừ phong, an thần rất hiệu quả, chính vì vậy để trị bệnh mất ngủ, các bạn sử dụng 60g quả dâu tươi (hay 30g quả dâu tằm khô) sắc lấy nước với 20g đường phèn, uống ngay lúc ấm đều đặn hàng ngày rất tốt. Bạn cũng có thể ngâm dâu tằm tươi với đường, chắt lọc lấy nước uống hàng ngày vừa có tác dụng giải khát vừa mang đến giấc ngủ ngon nữa đấy.
2. Rau cần – mật ong
Rau cần có tác dụng an thần rất hiệu quả, chính vì vậy để trị bệnh mất ngủ bạn nên sử dụng 100g rau cần tươi, rửa sạch, thái nhỏ, cho vào máy sinh tố xay nhuyễn mịn, trộn đều với 30ml mật ong, rồi hâm nóng, dùng hàng ngày trước khi đi ngủ sẽ cải thiện được chứng mất ngủ rất rõ rệt.
Khi có triệu chứng mất ngủ kéo dài, cơ thể mệt mỏi, suy sụp, bạn đừng vội đến ngay tiệm thuốc mua thuốc an thần nhé, hãy sử dụng 8 bài thuốc trị bệnh mất ngủ đơn giản, hiệu quả trên đây vừa đơn giản, dễ thực hiện, vừa có tác dụng an thần, chữa trị mất ngủ, vừa bổ dưỡng mà lại không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào cho cơ thể nữa đấy.
3. Táo đỏ tươi.
Dùng 200 gram táo đỏ tươi và 500ml nước, sắc lấy nước. có thể dùng nước này thay nước uống hàng, giúp bổ thận, mát gan, tinh thần thoải mái.
4. Trà tâm sen (tim sen)
Nhiều người có thói quen uống trà xanh trước khi ngủ nhưng điều này sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn bởi chất cafein trong trà xanh sẽ khiến chúng ta tỉnh táo và không ngủ được. Bạn có thể thay thế bằng trà tim sen chữa mất ngủ hiệu quả.
Trong Đông y, trà tim sen có tác dụng giáng áp, thanh tâm dùng để chữa trị bệnh đau đầu, chóng mặt, tim đập nhanh đặc biệt là chữa trị chứng mất ngủ.
5. Hạt táo chua
Dùng 50g hạt táo chua, giã nhỏ. Đun sôi kỹ với 300ml nước trong 15 phút. Dùng nước này uống hàng ngày trước khi đi ngủ giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn. Tinh dầu có trong hạt táo có tác dụng dưỡng não, an thần.
6. Cây trinh nữ
Theo tài liệu cổ, trinh nữ có vị ngọt, se, tính hơi hàn, ít độc, tác dụng an thần, làm dịu thần kinh, giảm đau, long đàm, chống ho, hạ nhiệt, tiêu viêm, lợi tiểu. Toàn cây chứa ancaloit là mimosin và crocetin, flavonosit. Trong lá và rễ đều có selen nên chữa đau nhức xương khớp rất hiệu quả. Dân gian thường dùng nước sắc của mắc cỡ hoặc phối hợp với một số vị khác chữa suy nhược thần kinh, mất ngủ. Mỗi ngày dùng 20 gam sắc lấy khoảng 100ml uống mỗi tối trước khi đi ngủ.
7. Hoa bách hợp
Hấp chín 200gram hoa bách hợp. Cho thêm 1 lòng đỏ trứng gà và 50 gram đường phèn rồi trộn đều.Sau đó tiếp tục hấp cách thuỷ trong vòng 10 phút. Nên dùng nóng trước khi đi ngủ 1 tiếng.
8. Cùi nhãn tươi
Lấy 100g cùi nhãn tươi với 200ml nước, nấu thành canh, để nguội. Dùng hàng ngày, trước khi đi ngủ 30phút. Canh từ cùi nhãn tươi giúp cho việc lưu thông máu lên não trở nên dễ dàng, tránh suy nhược thần kinh, giúp giảm căng thẳng và đau đầu.
9. Đậu xanh
Dùng 50gram đậu xanh và 10 gram đường phèn nấu kỹ với 200ml nước. Dùng khi còn nóng. Khi dùng có thể cho thêm chút sữa.
10. Hoa nhài
Là cây thân gỗ, thường mọc thành bụi, lá bóng cả hai mặt, phiến lá hình bầu dục hơi trái xoan, mọc đối. Hoa trắng, mọc thành cụm ở nách lá hay ngọn cây.
Nếu bạn bị mất ngủ kéo dài, hãy lấy rễ hoa nhài 100-200 g, ngâm trong 1 lít rượu trắng 35-40 độ. Mỗi ngày uống 10-20 ml trước khi đi ngủ. Nếu không uống được rượu, có thể dùng rễ nhài hãm uống thay trà.
11. Sữa
Trong sữa có hàm lượng canxi và vitamin giúp nâng cao nồng độ cenotorin trong cơ thể. Đây là chất có tác dụng điều trị chu kỳ giấc ngủ. Đặc biệt trong sữa có chứa một loại axit amin giống như một loại thuốc an thần giúp ngủ ngon hơn.
Trả lời